joi, 1 martie 2018

Faurar de Brasov 2018

Februarie a fost luna in care am scapat de depresie, am reinceput sa fac miscare in timpul saptamanii si sa capat din ce in ce mai multa incredere ca totul va fi din nou bine.  Am cochetat cam cu fiecare din activitatile cu care mi-as umple o luna de iarna: schi de tura, alergare, trail, sala, trainer.
Din nou pe munte, intr-o dimineata minunata
1 Februarie- Kineto si Zwift SZR Beginners Ride (D)

Nu stiu daca a fost o idee atat de buna sa ma sui pe cursiera dupa o ora de Kineto, dar sunt oarecum dezamagita caci nu vad nicio imbunatatire in durata petrecuta pe bicicleta. Si eu chiar nu am rabdare sa fac cum zice Alex: 10 minute de pedalat, 10 minute pauza sau sa impart ora pe care vreau sa o stau pe trainer in 6 sesiuni de 10 minute divizate de-a lungul zilei. Alex nu cred ca stie la ce ma refer eu cand zic trainer, si desi ii este clar ca vorbesc de cursiera si nu de vreo bicicleta statica si comoda, nu am ajuns inca la detalii precum incaltat/ descaltat pantofi cu SPD-uri, tras pantaloni cu bazon etc. El isi imagineaza probabil ca pur si simplu, te urci (chiar si in pijama) si pedalezi...No, asta stiu ca pot sa fac. Eu vreau insa ce faceam si inainte...Insa aparent trebuie sa mai astept.

2 Februarie- Kineto

Kineto si cam atat. Rezultatele incep sa se vada. Proportional incep sa creasca si saculetii de nisip pe care ii pun la picioare.

3 Febuarie- Alergare, Sala si Plimbare pe Tampa

Din titlu s-ar deduce ca am rupt ziua in doua. De fapt nu a fost deloc asa. Cum vremea se anunta mohorata, am stat de fapt pe langa casa. Am inceput cu o tentativa de a alerga pe drumul de la Pietrele lui Solomon, dar am abandonat rapid, cand am vazut ce ghetus era pe acolo. Apoi am dat o fuga pana la sala cu Radu, unde m-am jucat putin cu Fitball-ul si m-am hotarat sa imi iau si eu unul. De la sala am fugit (cu masina) acasa si am luat pranzul impreuna cu Viorela si Raluca venite dupa o tura de alergare in Piatra Mare, ca la final de zi, sa le corupem pe fete la o plimbare pe Tampa, profitand de ploaia care a stat.
by Raluca
4 Februarie- Piatra Mica si Curmatura cu Puiu, Cosmin si Cristi

Astazi avem chef sa tropaim pe undeva si ne indreptam atentia spre Crai. Reusim sa ii smulgem din inactivitate si pe Puiu, Cosmin si Cristi pe care ii pescuim de la o pensiune din Zarnesti si pornim spre Poiana Zanoaga pe drumul cunoscut si apoi spre Piatra Mica. Nu am urcat niciodata pe varf dinspre Poiana Zanoaga, am coborat mereu, dar cred ca am sa mai revin la vara pe aici dupa program, caci urcusul pe aici stoarce untul din tine, daca iti pui mintea cu el. De fapt am chiar timp sa urc la Curmatura- Saua Crapaturii-Piatra Mica- sa ajung in Poiana Zanoaga la fix pentru apus si apoi sa ii dau blana la vale cu ultima geana de lumina spre Botorog. Am atatea idei pentru la vara...

Varful nu aduce cu sine marea de nori la care am sperat si coboram pe unde am urcat. In Poiana Zanoaga ne despartim. Prietenii nostri coboara inapoi spre masina, iar noi continuam spre Curmatura pentru o ciorba, un ceai si o placinta cu mere cu ravas.

Coboram pe PG spre Prapastii ai apoi luam la pas cei 4-4.5 km pana la masina.

Date si track: aici
Pe poteca ce urca abrupt spre Piatra Mica
Chiar pe varf, intr-o mare de ceata
Fratia coltilor de toate formele si dimensiunile

Curmatura, pur si simplu
5 Februarie- Kineto si Zwift social ride categ. D

Kineto merge inainte si merge chiar bine, insa bicicleta sta pe loc. Nu am tupeu sa fac mai mult de un easy spinning si nici macar asta nu imi iese o ora intreaga. Trist, foarte trist.

6 Februarie- Postavaru Morning Glory (PMG)

Primul PMG din iarna asta. Daca la inceput faceam nazuri legat de sculatul dimineata, dupa ce m-am accidentat si activitatile mi s-au redus drastic la banale plimbari, am inceput sa privesc cu alti ochi sculatul la 5.15. Nu as fi capabila in fiecare dimineata, ca Alin, dar o zi pe saptamana ar fi fezabil.

Ezitam intre a merge intr-o dimineata cu baietii si a urca in ritmul meu si a merge intr-o seara singura. Radu ma convinge sa mergem dimineata cu argumentul partiilor impecabile pentru coborare. Observatia cu partiile e intemeiata, caci schiul atat la deal cat si la vale este o necunoscuta pentru mine in contextul actual, asa ca niste conditii ideale nu ar face decat sa ma ajute. Astrele se aliniaza azi si desi nu ajungem pe varf la rasarit, incerc sa trec peste dezamagirea ritmului de melc si implicit a timpului scos si sa ma bucur de zi, de dimineara, de faptul ca sunt aici, afara, urcand printre brazi inghetati sub o crusta consistenta de zapada, ca ma simt bine si ca il am pe Radu alaturi.

Saua de dinainte de varf ofera perspective faine si atat Bucegii, cat si Craiul spun prezent pentru spectacolul rasaritului. Lumina placuta invaluie munti si partiile goale si ratracuite promit o coborare faina, chiar si pentru un schior ruginit si impleticit ca mine.

De acum incolo totul va fi mai simplu si mai bine in materie de timpi, desi nu vom mai prinde la nicio tentativa din februarie un rasarit asa frumos si o vreme atat de buna.


Din frumusetiile sculatului matinal
Date: aici 

7 Februarie- Night city run- Cand incepi prost, dar termini bine

Increzatoare dupa iesirea de ieri in Postavaru planuiesc azi o alergare pe asfalt, caci asfalt curat si uscat prinzi mai greu iarna in Brasov, iar pentru ceva trail running nu ma simt inca pregatita. Incep incet si ezitant, insa termin cu un pace de 5 pe mie, ajutata si de faptul ca tot segmentul Livada Postei- acasa e usor la vale.

Date: aici

9 Februarie Zwift FTP Booster

Incurajata de trendul ascendent din ultimele zile, hotarasc ca e timpul sa ma lamuresc care e treaba cu pedalatul pe trainer, caci social ride-urile de categoria D nu ma ajuta cu nimic. Dupa 30 de minute de pedalat incep oricum sa ma resimt cu spatele, asa ca ma gandesc ca daca tot doare, macar sa doara cu motiv. Asa ca aleg in mod inspirat un workout de genul 40/ 20, care alterneaza intervalele scurte dar sustinute cu perioade generoase de recovery si spre suprinderea mea il duc la bun sfarsit. Acum stiu ce sa fac pe Zwift!

Date: aici

12 Februarie- Un nou city run

Cum momentan nu ma simt pregatita pentru potecile inzapezite ale Tampei, ma rezum la asfalt. Cum azi aveam Kineto de la 19.00, am furat startul cu o alergare fix dupa program.

Date: aici

15 Februarie- Postavaru morning fog & poweder too

Cum asta era prima zi cu vreme buna dupa 2 zile de ninsori, am plecat cu noaptea in cap in Postavaru in cautarea pulverului de vis. L-am gasit, insa venea la pachet cu o ceata densa si enervanta. Am simtit ca nu e a buna inca de cand am iesit in Poiana Ruia si incepusem sa imi simt stomacul intors pe dos, desi eram inca la urcare. Am continuat totusi sa ma tin de Radu pana la capatul partiei Ruia, dar la vale totul a mers anapoda. Viraj, pauza sa intorc lumea cu picioarele pe pamant, alt viraj, alta pauza etc. Radu ma ghideaza spre Cabana Postavaru si prin culoarul de brazi lucrurile isi mai revin la normal. Primele viraje sub cabana merg si ele, insa in Poiana Ruia lucrurile se abramuburesc din nou si desi mergeam super incet, aveam senzatia ca ma misc cu viteza foarte mare.

Lucrurile devin intr-un final placute abia atunci cand reintram in padure si aici e chiar fun sa te dai, cu partia perfecta ascunsa sub un strat placut de pulver ce te face sa simti ca plutesti. Pacat ca nu mai e timp de o a doua urcare. Eram mai castigati daca nu urcam pana la capatul telescaunului, ci doar pana la limita padurii.

Date: aici

18 Februarie- Alergare Solomon-Drumul Vechi, cu Andrei

Vremea nu ma inspira prea tare, insa reuseste sa ne scoata atat pe mine cat si pe Andrei din casa, pentru o alergare hivernala pe traseul Solomon-Drumul Vechi. Prima mea alergare cu diferenta de nivel dupa accidentarea la spate si sunt multumita de cum s-a simtit.

Date: aici

21 Februarie - Sala, Intervale, Indoor rowing

Sunt la Bucuresti intreaga saptamana si doar miercuri reusesc sa merg la sala. In rest, socializare la greu, cu parintii, cu prietenii, cu colegii de munca. La sala imi gasesc cu greu un loc unde sa imi intind si eu salteluta si sa imi fac exercitiile pentru spate, insa astept cuminte sa treaca ora de varf si sa se goleasca benzile de alergat, pentru ca intentionez sa incerc si niste intervale. Simt ca o sa pot sa duc. Imi ies excelent, niste intervale piramidale pana la 14 km/h. Mai inghesui si 15 minute de indoor rowing si plec doar manata de ora inchiderii

Date: aici

24 Februarie- Postavaru inainte de cafea. Cu Claudia inainte de cod

De astazi se pune pe nins si vine gerul. Radu pleaca in seara asta in tarile calde, a se citi in Tenerife. Eu tocmai am revenit de la Bucuresti si frigurosul Brasov, insa nici in sud nu se anunta temperaturi mai blande, asa ca am zis ca mai bine trec gerul asta de acasa. De unde nici macar nu trebuie sa scot nasul, decat pentru a merge, cel mult, la kineto. Noroc ca suntem poarta in poarta. Totusi de entuzisam ca m-am intors acasa cred ca mi-au iesit vrajile si i-am convins pe Radu si Claudia sa iesim sambata dimineata la o urcare in Postavaru, inainte sa inceapa ninsorile. Ne-a iesit la fix. Apoi am debarcat la oameni pentru un brunch, numai cat sa ne refacem energia pentru o sala scurta. Si cu asta, poate sa vina codul.

Date: aici 

25 Februarie- Semi in 2 acte (sala- intervale + alergare cu Andrei)

Codul nu a venit inca. Ninge, dar nu ca la sfarsitul lumii. Radu e deja deasupra Pirineilor cand fac eu ochi. Ma uit pe freastra si din caldura plapumii ma simt zmeu, asa ca il intreb pe Andrei daca iese la o alergare. Zice ca mai pe la 11, cand se mai incalzeste. Scot capul afara si nu mai sunt atat de convinsa de planul cu alergarea, asa ca ma duc la sala. O alergare pe banda si o sauna suna foarte bine. Pun pe mine cele mai groase haine din sifonier si pentru ca nu am chef sa deszapezesc masina, plec spre sala cu autobuzul. Numai bine ce ajung la destinatie ca se gineste putin soare. Deja incep sa imi fac mustrari de constiinta pentru slabiciunea mea si ma gandesc ca lui Andrei o sa ii iasa o alergare pe cinste. Cuvantul de ordine in Brasov pare sa nu te grabesti, ca vremea buna vine cu intarziere si a doua parte a zilei e mai frumoasa decat prima. Sincer, gandul imi statea doar partial la exercitii, caci ochii cautau constant fereastra doar pentru a observa ca s-a oprit ninsoarea si tot asa. Intervalele pe banda intra ca unse privind ultima cursa de la Jocurile Olimpice de Iarna- Schi fond feminin, 30 km. 2 sesiuni de indoor rowing vin si trec si ele si am chiar spor. Apoi sauna de voie. Intr-una din pauzele dintre intrarile la sauna verific pe Strava asteptandu-ma sa vad alergarea lui Andrei. Dar lipseste. Ma gandesc ca e work in progress, insa ii las totusi un mesaj. Nici nu puteam sa o nimeresc mai bine, si iata ca ne mobilizam unul pe altul pentru o alergare mai tarzie, pe la un 15.30, asa. Numai bine. Dupa sauna niciun ger nu ma mai pune in genunchi. Am asa o caldura in mine, de alerg doar in tricou si bluza cu maneca lunga. Urcarea merge bine, asa ca il corup usor pe Andrei sa contiuam pe poteca spre La Bancuta si coboram pe Valea cu Apa. Ajungem inapoi la masina dupa 12 km alergati prin zapada si contabilizez ca impreuna cu cei 10 de pe banda se fac de un semi. In doua parti. Debarc si azi la Andrei si la Claudia pentru o oferta careia nu ii pot rezista- o ciorba de fasole proaspata, abia luata de pe foc si salam de biscuiti home made.


26 Februarie- Zwift Workout - High Intensity 5 minute

Cum afara a venit gerul, ma salvez cu trainerul si raman fidela antrenamentelor de pe Zwift care imi permit sa fac intervale de tipul high-low, cu care spatele meu se simte decent. Kineto merge inainte.

Date: aici

28 Februarie- Zwift Workout- DBR 3x9 minute

Date: aici


0 comments:

Trimiteți un comentariu